Smaczne i pożywne jedzenie zapewni Ci energię do działania. Bez tego nie da się na dłuższą metę ani pracować efektywnie, ani zachować zdrowia. Dlatego powinieneś zwracać uwagę na to, co jesz. Każdy posiłek jest okazją, aby dostarczyć sobie witamin i minerałów. Niech nie zrażają Cię drobne niepowodzenia, bo każdego dnia masz szansę zacząć na nowo. Zobacz, co można zrobić na śniadanie, aby mieć siłę i dobrze się czuć.
Co zrobić na śniadanie, gdy nie masz zbyt wiele czasu?
Smakowite omlety i warzywne sałatki aż proszą się o to, by je jeść. Jednak na co dzień raczej nie masz czasu, by je przygotowywać. Zwłaszcza gdy rano trzeba jeszcze zająć się dziećmi i wyprowadzić psa. Jednak wychodzenie z domu z pustym żołądkiem to błąd. Przekonasz się o tym dość szybko, bo pojawią się zawroty głowy i bóle brzucha. Jeśli nie dostarczysz energii, Twój organizm szybko będzie domagał się paliwa. Nawet najmniejsza przekąska jest lepszym rozwiązaniem, niż jej brak. Co zatem zrobić na śniadanie, by było szybkie i sycące?
Proste pomysły na to, co można zrobić na śniadanie, gdy masz mało czasu
Pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić rano, jest wypicie szklanki wody z cytryną. Taką miksturę warto przygotować sobie wcześniej, bo może Ci zabraknąć czasu i chęci o poranku. Później warto sięgnąć po przekąskę, którą mogą być np. zbożowe płatki. Ponieważ jest ich tak dużo do wyboru, z pewnością znajdziesz coś dla siebie. I nie musisz już się zastanawiać co zrobić na śniadanie.
Poranek to najlepszy moment na dostarczenie organizmowi mniej zdrowych składników. A to dlatego, że będziesz miał dużo czasu na przetworzenie np. większej dawki cukru. Jeśli więc lubisz smak czekoladowych kulek, dodaj sobie ich garść do płatków kukurydzianych. Taką przekąskę mogą chętniej spożywać najmłodsi. W ten sprytny sposób zachęcisz ich do jedzenia tego, co zdrowsze. Zamiast płatków można też zjeść kromkę pełnoziarnistego pieczywa posmarowaną kremem czekoladowym.
Co można zrobić na śniadanie do picia?
Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości płynów wpływa na metabolizm. Warto zacząć o poranku, kiedy to po całej nocy konieczne jest dobre nawodnienie. Nie musi to być sama woda, bo napój w postaci herbaty lub kawy także będzie dobry. Dzieci z pewnością chętnie wypiją szklankę kakao. W ten sposób nie tylko zaspokoisz pragnienie, lecz także rozgrzejesz całe ciało i pobudzisz je do pracy. A rano jest z tym wielki problem, dlatego tak istotne jest picie gorących napojów.